30km走(2:03:10 av.4:07/km)明けの日曜日。
あれ？私って昨日30km走ったよね？というくらい、いつも通りの体調で痛いところなし。←バケモノ😅
これなら走れるわ、といつものランクラへ🏃
本練習の前に距離かせぎの8kmジョグ←無駄に走るところもバケモノ😅
本練習は2000m×3本(レスト2分ジョグ)+1000mT T 。
2000mのペースは控えめに4:30/kmにしました。
で私が引っ張ることになったけど、一抹の不安…。
4:30/kmなのでリラックスして軽く走っているつもりなのに、昨日4:10/kmで30km走ったリズムが身体から抜けません。
最初の1000mが4:10で周りから失笑と軽い非難…ごめんなさい🙇
速すぎたから力を抜くのに、次の1000mも4:12/km💧またまたごめんなさい。
けど、優しいコーチは「このままでいきましょう」と言ってくれます。
4:30/kmと思ってついてきている人には辛いペースですよね。だから私を先頭で走らせてはいけないのです🙅
そのままペースを落とせず、4:10/kmを切るペースで2000m3本しました。
2分レストからの1000m。
現役高校陸上部の可愛い女の子が来てくれていたので、彼女について走ります。
中学生の頃からエース級の彼女。異次元の走りを間近に感じられるいい機会。
彼女が力を抜いているのは分かりますが、こちらは全力。けど力まず彼女の走りに合わせます。
ラストはもちろんついていけませんでしたが、3:29/kmで走れて満足🤗
彼女と並走して感じたこと。足音がキレキレで接地時間が短くて、弾むというより、硬くて鋭いカッカッという音でした。
私はフリーランシューズを履いていたというのもあるけど、地面と足裏がなでるようにペタペタした音で、地面への接地？けり？が弱いなと感じました。
地面からの反発を上手くスピードに乗せる時ってあんな感じの足音がするのだろうな～って思いました。
まっ、それを真似できないのですけど、いいもの間近で見せてもらえました😊。
アップとダウンで合計20kmラン。
帰宅してからデパートをブラブラしたので、本日の歩数は30,000歩。
よく動いた週末でした。で、明日も休み💕
結婚記念日が近いのでプレお祝い。って、チョコレートケーキが食べたかっただけ🐷よく動いたからカロリーゼロのハズ。美味しくいただきました🎂
