今日もランニングクラブに行ってきました。基本土日でやっているクラブに２日連続で行くことは私にとってとても珍しいこと。時間もあるし、StayHomeしたくないので、走りにいきます。
今日のメニューはクロカンコース3.2kmからの400m×３本(レスト200m)。練習場の回りは小山があって、本来は山道散策するための道だとは思いますが、クロカン練習するにはとてもいいコースがあるのです。
クロカンコースは比較的日陰になっていて夏場には嬉しいし、アップダウンの変化に富んでおり、普段使わない筋肉が刺激されるので、好きなメニュー。
けどその後の400m×３本が走れません。１kmを３分４０秒の早さで走るのが私にとっての最速ギアで、それ以上の速さは距離が短くなったとしても走れないのです。なので400mをそこそこの速さで走り、レストの200mで最速オジサマ集団に追い付く方法で３本走りました。なんとなく消化不良のまま終わりました。
練習場から自宅までは走って帰りました。慣れないことをしたからか、右大腿に痛みが出てきたので、「足の神様」が奉られている足王社に寄りました。
「痛いの痛いの飛んでいけ」とは言わなかったけれど、同じような思いで「痛み取り石」を撫でると治るのです。本来は最後の神頼みですが、私は最初から神頼み☺️
いい汗かいた休日でした☀️
3.2kmクロカンコース、400m×3本、5km帰宅ジョグ
