昨日、朝ランしているときにふと「明日は３０km走らないといけない」という気持ちになりました。
きっとマラソンの神様😇からのお告げです(笑)
いつ走ろうか考えました。３０km走るには３時間は必要です。朝は塾のある長男を起こして送り出したいので７時過ぎには家にいないといけません。４時から走り出せば戻ってこれるけど、ちょっと無理が多いかな。
あまり気が進まないけど、朝２０km走って、そのあとランニングクラブで１０km走ろうと思いました。(３０km一気に走ったほうが楽です)
５時すぎから走りだし、ハーフの距離を走ります。途中、同じクラブの方にお会いして、一緒に走れたので、リズムよく走れました。ありがとう😊
一旦帰宅して、朝の家事をして、長男に「いってらっしゃい」して、ランニングクラブに向かいます🏃♀️。
ランクラのメニューはアップ、流しからの3000mペース走(４分３５秒/km)からの、1000mTTからの、坂道ダッシュ３本でした。
1000mは３分４４秒で走れましたが、精一杯💦
坂道ダッシュは回避して、距離あわせのためのジョグをしていました。
よって、本日のトータル走行距離３０km達成♥️
さすがに帰宅してもお昼ご飯を作る気になれず、近所のトンカツ屋さん🐷でエネルギーをチャージします。
一人で３つも食べていませんよ😋
たくさん走った週末でした。職場でちょっと嫌なことがあってモヤモヤした気分を引きずっていたけど、汗とともに流してやりました😜。これで明日から、前向きな気持ちで問題に向き合えそうです。
いい週末を😊🍺
