昨日は頑張って走ったし、今日は心ゆくまで寝ていたかったけど、受験生の母はそうともいかず、5時に起きて長男を起こします。
今日は大切な合否判定テストの日。なかなかシビアな世界だなと思いながら、長男を見送ります🙋。
せっかく早起きしたので、朝ランへ。1時間かけて9kmジョグしました。痛いところもなかったけど、身体は重め。後でデータを見たら心拍数が高めで、フルマラソンの疲労を知ります。
のんびり過ごしていましたが、動かないのも筋肉が硬くなるようで、良くない感覚。
なので夕方、次男を誘い公園でサッカーやかけっこして遊びました⚽。
へたっぴだけど、しっかり走ってボールを追いかけ、汗をかき、かけっこも本気で勝負です。スッキリしたぁ😊
痛いところがなければ、アクティブレストは効果的だと思いました。普段とは違う動きを入れると、身体が循環します。
去年までは一緒にボールを追いかけられたのに、もう負けそう💦かけっこも時間の問題。まだ負けたくないのに～。
