膝を痛めて思うように走れないまま、春三月🌸。2月の月間走行距離は380km。400kmにのせるつもりだったのに、仕方ありません😔
先日の日曜日はファイテンショップに伺い、酸素カプセルやチタンカプセル、ウォーターマッサージなどなど試してきました。
たっぷりリラクゼーションを受け、急に血行がよくなったものだから、ポカポカを越えて身体が火照って熱っぽい💦
けどその晩はとってもよく寝れて、次の日は「こんなに身体って軽いんだ✨」と思うほど。お肌もツヤツヤ？になりました😊
お店でテーピングの仕方も教えてもらいました。固定というより、湿布的な効果のテーピング。
ファイテンシールをはって、さらにファイテンテープで固定して、さらにさらにその上からファイテンクリームを染み込ませます。
とてもサブ3ランナー(自分で言う笑)とは思えない、緩い締まりのない足でスミマセン😅見苦しいものをお見せしてます。
ファイテンシールを貼る位置を覚えて、テーピングも自分でもできるようにしたかったので、写真におさめました。
今日はランオフ。代わりに緩い筋トレとストレッチ。テープを張り替え毎日ケアしてますよ😊
やれることやっても痛みがとれなかったら、にしおはファンランする。淡い期待と、現実を受け入れる用意で半々。
けど私は奇跡ではなく、軌跡を信じる🍀
