👩「今日って何の日か知ってる？」
👦「知ってるよ。のぞみ開業30周年でしょ、北陸新幹線開業が7周年、あいの風とやま鉄道も開業7周年。ひのとりは2周年、高縄ゲートウェイ駅も開業2周年。電車にとってスゴい日なんだよ！」
👩「そうなんだ。あとは？」
👦「お菓子作る日でしょー。ワッフル作っていい？」
と言って子どもだけで、ワッフル焼いてチョコレートつけたお菓子を作ってくれました。
美味しそうだなぁ～(涙)嬉しいなぁ😅
今日は身体がとても重かったです。まるで自分がフルマラソン走ったみたいに。
なので疲労抜きジョグ8kmのみ。
昨日の朝練もハードだったけど、それからの救護ボラ活動がやっぱり疲れたみたい。
慣れないことを慣れない人たちとしたものね。
けどたくさん学びもありました。
脱水ぽくなっているときはOS-1が一番いいということ。みんな「美味しいー」っていいなが、ごくごく飲んで復活していました。
腹痛を訴える人も多かったこと。
上下運動で内臓が揺れて痛くなるとか。腹筋鍛えて固定したらいいのかな？
膝が痛くてテーピングしてもらっている人もいました。横で介助しながら、テーピングの方法を学びます。
ワセリンは万能だということも。すり傷にも、股ズレにも、脇ズレ？にも塗ってあげました。
暑かったから用意されていた100本のコールドスプレーはなくなりました。これはセルフで使ってもらうのだけど、そんなに冷やす？ってくらい使ってました。
足がつってしまう人も多数。この時点(23km)でつってしまうとまだまだ長いよな。ぼちぼち歩きながらゴールしてね。
で、思ったことはやっぱり普通の人にとって42.195km走ることはとてつもない距離なのだということ。
特殊な練習を積んで、気合いと根性で3時間近くで駆け抜ける私とは違うということ。
足はもちろん、関節に、内臓に負担をかけ、身体の悲鳴を聞きながら走る、長い長いドラマなんだなと改めて思いました。
「普通の人がフルを走ったら１ヶ月は疲労抜けないよ」と言われたことがあります。１ヶ月は大袈裟なと思ったけれど、普通の人を見ていると確かにそうかもしれません。
私にみたいにフル明けもランオフしないなんて、良い子は真似しないでね。
ゆっくり休んで、よく寝てよく食べて、疲労を抜いて下さい。お疲れさまでした😊
