昨日は「自転車って負荷が低い。もう飽きた😑」って言ってから、そっか負荷が低いなら、高めの負荷のヒルクライムすればいいよね💡と思い付きます。
なので今朝は市内で一番高い通称御岳山へ⛰️標高150mくらい(笑)？けど傾斜が厳しくて坂トレーニングするにはいいタフな坂道です。
そんな山を自転車で3往復。
走ったほうが楽だな～と思いながら、えっちらこっちら昇ります。
走ると痛い太もも内側の筋肉。自転車だと痛くありません。
久しぶりに汗をかき、ゼーハーしました。
我ながらヘンな人だなと思ったけれど、同じように坂練してたヒルクライマーがいて、勝手に仲間意識😊。一人じゃなくてよかった。
総上昇量517m⛰️いい練習になったのかな？
明日はお勧めされた接骨院での治療を予約してみました。
今まで自然治癒力しか信じてきませんでしたが、１週間後にはフルを走っていたい🍀！
回復力は衰えてきているのだから、電気を流すのか、マッサージするのか分かりませんが、人の力を借りてみようと思います😊
いつもキレイに生けられている神社の花手水。今日初めてお花を生けている方にお会いできました✨嬉しくて、いつも楽しませてもらっている感謝の気持ちを伝えられました。いい日でした🌸
