連休2日目。楽しかった飲み会明けの朝。珍しく目覚ましをかけずに朝までぐっすり眠ってました。
楽しかったなぁ。お久しぶりな方も初めましての方もいるのに、ブログで繋がっているから親近感があって。お互いを知る和やかな雰囲気でした。
連休だけど、引っ越し後のメンテナンスもあって、業者の出入りがあるので遠出は出来ず。
午前中はいつものランクラに向かいます。
1ヶ月後に記録会が控えているので、メニューは5000mを意識したインターバル。400m×8本からの1000m。
ランクラの楽しさの一つに、陸上マニアの話を聞くこと、があります。
練習メニューのアレコレ、いかに効率よく速く長く走るかの分析、シューズのこと…。
ここでも骨盤で走ることが大切、と言われます。
自分自身は骨盤を振りすぎと思ってます。マラソンペースくらいなら振ったほうがのびのび走れるけど、足が後ろに流れてロスに繋がる。
もっと速く走るには骨盤は安定させて、足が流れないようにしないといけない、と思ってます。
そんな話をインターバルのジョグ間(400m)に話ながら400m×8本終了。80″くらいで走りました。
終わって、おしゃべりしてたら1000m。
気持ちの準備も整わずに走ったら3:29。
砂の運動場を5周なので、これくらい。
おしゃべりの合間に走った。そんなランクラでした。このゆるさがいいのです。
試行錯誤しながら走る。
探求しながら走る。
おしゃべりしながら走る。
あーだこーだ言いながら走り続けよう🤗
