「どうやってサブ3する？」あるとき聞かれて、わりと真面目に
「気合いと根性」と答えました🤗
あっ、練習メニューのこと聞いてたのかな😅？
このブログを読んでいるとご理解いただけると思うけど、私の日々のランは気まぐれ。
できそうなメニューを、できそうな強度で、適当な頻度でこなしています。その代わり週末はランクラでしっかりスピ練とロング走。
ランクラには研究熱心な方も多く、サブ3達成のためのメニューを教えてくれます。
1000m×5本とか、800m×10本で、設定ペースもちゃんと決まってます。
なので今朝は教えてもらった1000m×5本。ペースは3:45で、レストは90秒、をしました。
朝ランでは履かないテンポネクストを履いたのに、全く届かず😢(4:10- 3:49- 3:50- 3:51- 3:49)でした。
うーん、やっぱりサブ3は遠い世界だな。
ランクラでなら出来そうなメニュー。これを一人でやれるようにガンバリマス。
「気合いと根性」で走行中(笑)
