にしおマラソンから１週間。
膝に違和感はあるものの、気にしなければ走れる程度まで回復。
膝の故障を招いた30km走の時に履いていたテンポネクストをずっと封印していたけど、今日はテンポでランクラに行ってみました。
メニューは8000m閾値走。
自分の閾値ペースはよく分からないけど、ギリギリ走れるペースと理解するなら4:00/km切るくらいかなと思いスタート。
結果、8000mを31:25で走れました(av.3:55/km)。後半にかけてややペースが落ちてしまったけど、ギリギリ頑張れました。
うん、膝は痛くない。念のためしたテーピングもいい感じ🤗。
気温は20℃近くあり、久しぶりにしっかり汗をかきます。
明日の名古屋ウィメンズ、救護テントで働くけど、熱中症の人増えるかもな…。
給水しっかりね🚰。けど飲み過ぎてもお腹タポタポになってしまうから、自分の発汗量をみながら量に気を付けてね。
すっかり春の陽気🌸。にしおマラソンの後遺症はもう気にならないけど、食欲だけが残ってます🐷お弁当だけては足りなくて、さくら餡のパンを追加。美味しかったなぁ。
