1000×8本インターバルをした翌日。
いつだって早起きしてしまうワタシは、早朝の時間をもてあまし、ポタリングへ🚲25kmくらい楽しく漕いで、ランクラへ🏃
今日のメニューは5000mのペース走(5:00/kmの組にしました)からの、1000m×3本(レストは400mジョグ)。
また1000mですか…😅
ペースは3000mのベスト時の平均にするようにとのこと。私のベストは11:15なので、3:45/kmです。これだと昨日のペースとかわらないので3:40で走ろうと決めます。
ペース走は問題なく終わり、1000mインターバルへ。200mの運動場を5周します(これがとっても走りにくい💧)
１本目は3:38でクリア。
2本目も走り出しは問題なかったのに、400m走ったところで、トラブル発生😱女性特有の問題で、そのままお手洗いへ直行して、体制立て直して、なに食わぬ顔で合流🙄途中抜けているのでタイムは計測できず。
3本目は、2本目を走らなかったようなものなので、しっかり追い込んで3:32。
走り終わったあとに、女性メンバーにトラブルのこと話したら大爆笑してくれました。
大惨事になるとこだったねー🤣軽く死にたくなるとこでしたー🤣
帰宅してから、家族でブドウ狩りに行きました🍇🍇🍇
アスレチックもできて楽しかったです😊
