先日、ランの記録を見ていたら、去年はこの時期に1000mインターバルを3:45/kmで8本、コンプリートしている。
同じことをしておきたい。走力が落ちていないことを確認しておきたい。そんな気持ちが芽生えてきました。
ランクラに来ていたあっつんさんと「トラックで練習したいよね」って話もしていたし、みんなを誘ってやってみようかな。
その前に本当に出来るのか、確認。
今朝はお一人様センバル、1000×6本(レスト2分ジョグ)。少し気持ちを入れてヨーイドン🏃
いつも遅い最初の一本目から4:05/km。「おっ、今日はイケるかも」。その後も速いペースで、6本走れました。
結果(4:05- 3:50- 3:46- 3:41- 3:37- 3:37 )
これならお誘いしても大丈夫そう。ランクラメンバーに声をかけて、今度の祝日にトラックで「センバルの集い」をすることにしました。
私が誘ってもやる気にならないと思ったので、リカちゃんからのお誘いです(笑)
3:45/kmで8-10本やってみよう✨
大井川マラソン(私は出ないけど)に向けて、急ピッチで仕上げていくよ🤗
