しっかり走れないのと、夜眠くなってしまうことが多くて、日常を綴れないこと２日間。
22日(木)はとぼとぼジョグ7kmと筋トレ少し。
23日(祝日)もお出掛け前に1時間ジョグ。
いずれも膝の痛みがあって、ゆっくりそっと走ります。
秋分の日のお出掛けは雨の中、長野県の松本城を見に行きました🤗
今年から後期高齢者になる父親を連れて。目元が似てるってよく言われます。
現存12天守だけあって、歴史を感じる美しいお城。「長野で食べるお蕎麦は美味しいね」と言いながら、味覚音痴な父親とお蕎麦を頂き、その後は諏訪湖の近くにある高島城へ。
こちらはレプリカ。りんご園に併設されたカフェで焼きりんご🍎アイス乗せとモンブラン🌰
雨でしたが、楽しめました😊。
本日土曜日。お出掛けでたくさん食べたから、朝から胃が重い。ダイエットランのつもりで20kmジョグ(6:00/km切るくらい)。
うーん😔ピキーンって痛くなったり、痛みが消えたり。速く走ったほうが痛くないかも、と言ったら同感してくれる人いるかな？そんな感じ。
明日は30km定例会だけど、様子みながらペースを決めて走りたいと思います😊
もう焦ることはない。サブ3前後で走れる力はある、と周りは言ってくれます。
富山に向けて、有酸素運動の継続と、体重を増やさないようにだけ気を付けます🐷
