クリスマスも終わり、次は年末。
キリのない大掃除も終わりが見えないから、そろそろ止めたくなってきた😑。
今日は土曜日働いた分の代休を取得して、午前中はリハビリに行ってきました。
今は負傷している左膝よりも、右足の膝外側が痛い。「ランナーズニー」ぽいですね、と言われながら、お尻から膝にかけてストレッチしてもらいました。
あとはフォームのブレからくる膝への負担を減らすべく、体幹トレーニングと、足指のトレーニング(タオルの引き寄せ)を教わりました。
と言っても知ってることばかり。体幹トレは普段しないので、頑張ってみるかと気持ち新たにしました。
リハビリの計画書ももらいました。最終目標は「マラソン復帰」と書かれていました。よかった、ちゃんと伝わっている。
膝の故障からのリハビリ。目標は痛みが取れることでも、日常生活が困らないことでもありません。
「マラソンをちゃんと走りたい」そこまでもっていくのが目標。
昨日も今朝もジョグのみ。右側が痛むから走ったり、歩いたり。それだと、落ち込みそうになるので、今の気持ちを表してみました😊♥️
お絵かきラン。一人で何やっているんだ、というツッコミはなしで。
年末に向けて気忙しい日々だろうけど、気持ち温かくお過ごし下さい。
私からの♥️は要らないだろうけど、まだまだ暗い早朝の広場で、なんとなくいろんな方を思いながら、一人お絵かきランで遊んでいる女がいることを、クスって笑ってくれたらいいなぁ🤗
