連休最終日。本当は京都に撮り鉄しに行く予定だったけど、雨にて延期に。
なので、お買い物したり、焼き肉食べ放題に行ったり。
焼き肉食べ放題って、雨の日のレジャーだな、とモリモリ食べる息子たちを見て思いました。
1週間分のお肉を食べて、お腹いっぱい。来週からは肥えた分🐷を戻していかないと。
そんな最終日でも、とりあえず走っておく。
雨が降っていたように思うけど、たぶん気のせい。
いつものメンバーがいつもの愛知池に集合しました。
5000mの閾値走(4:00/km)くらいはできそうかなと思ったけれど、一緒に走る仲間が「キロ4無理かも…。ビルドアップにしよう」と弱気な発言。
無理する時期でもないから、4:30から上げていくことにして、よーいドン🏃
結果(4:24- 4:23- 4:14- 4:06- 3:45)でした。
ラスト1000mは「上げていいよ(僕を置いていってくれ、と聞こえる)」と言われたから、出し切るつもりで頑張る。
体感スピードと実測値に乖離のないランでした。
一緒に走った仲間は、ロングトレイルの疲労が残っていていつものように走れず。全身の筋肉を消耗させて走ったのだろうな。無理せず回復させてね。
Tさん、アップすぎ（笑）
😆雨の週末は愛知池に6時半くらいに集合。ねぇさんと一緒にちょっとハードな朝練しよう🤗
