4月の月間走行距離は286kmと、久しぶりに300km越えならず。時間だと27時間。
その代わりバイクは430km、 獲得標高6600m、22時間乗っていました。
意外と乗っていて、自分でもびっくり。
スピ練に向けて筋トレもしていたし、ランの月間走行距離が少ないのは想定内。
だけどトレーニング時間でみたら、ランもバイクも同じくらい。
バランスよく両方できたようです。
雨の日曜日はランクラに行く気になれず。
ぺーランでもしてお茶を濁そうといつもの愛知池に向かうとTさん発見😊
一緒におしゃべりしながら、4:45/kmくらいで一周しました。
雨の愛知池。なんとなく走る前から会いそうな気がしていたよ。そんな引き寄せってあるよね。
Tさんの次なる目標を聞きながら、これからもたくさん一緒に愛知池を走って、目標に向かって欲しいなと思いました。
雨に打たれながら(笑)
Tさんと別れた後に流しを5本してみたけれど、色濃く昨日の疲労を感じます。
「トレーニング時間と同じくらいの時間をかけてケアをするように」と、言われたことを思い出します。
走力はまだまだ伸びると思っている。けど、リカバリー力は確実に落ちて行くから、ケアをしっかりしないとね🤗
ランにバイクにケアに。どれも大切だから、限られた時間のなかで、バランスをとります。
