連休最終日。
土曜日(ロング走、4:02/kmで22km)、日曜日(ランクラにて4:30/kmのペーランからの1000m×3本)としっかり走ったけれど今日も早起きできたし、ロング走しておこう！と小雨降る中、朝の4時半からよーいドン🏃
3時間走をしたかったので、名城線を一周。
スタート時は暗かったけど、道は街灯もあり明るめ。一つ一つ駅を目標に走り、街の雰囲気の違いを感じながら、退屈せずに走れました。
31kmくらい、3時間走り続け、ロングに対する耐性をつけます。
午後からはラン友を誘って自宅でバランスボールのレッスン会。
身体を整えるためランニング以外の運動をしたいと思いつつ、なかなか新しいことを始められなかったけど、先生に来てもらいやってみました。
初めてのバランスボール。
思った以上に激しく跳ねるし、バランスがとれない。しっかり動いて、汗をかき、筋トレ的なこともして、楽しく身体を動かしました。
骨盤もよく動かしたし、続けたら身体の軸がしっかりしそう。
ほとんど筋トレしない私の伸び代。
バランスボールも買ったし、今日教えてもらったことを復習して楽しく継続してみよう🤗
最後のリラックスタイムが１番気持ちよかったなぁ。
