地元でハーフの大会が開催されランクラからもたくさん参加。
雨だし定例会の参加者いないかな。
けど、いちを主催者なので顔を出すことに。
早朝から超ロング走している仲間に合流して先に２周(15km)。
集合時間の7時にとりあえず集合場所にいき、誰もいないことを確認したら帰ろう、と思ったのに、
サプライズゲスト登場✨
海外赴任中の我らキャプテンが一時帰国していて、来てくれました〜。
一時帰国しているのは知っていたけど、今日来るなんて思わなかった。
突然の登場にみんな湧き、一時帰国を祝う。
雨だし、参加者少ないし、地味な写真になっちゃった。
帰ろうと思ってたけど、一緒に走るよね。
海外の話を聞きながら、楽しく追加の２周。
結局、30km、av.5:28/km。
昨日は4:06/kmでハーフしているから、走り過ぎだけど楽しかったから、オッケー。お土産も貰えて嬉しかった。
今日は50kmやフル以上走る方も。
雨の中のロング走は身体が冷えるので、アフターケアが大切。
お風呂にも入り、ホットヨガにも行って、冷えた身体を芯から温める。
ビールばかり飲まずに、疲れた身体を癒やしてね🤗正式な帰国まで愛知池で待ってるね。
