ロング走定例会。雨予報だったけど、晴れ女の私はいつも雨を降らせません。
日差しのないロング走日和!?6時半スタートなのに、多くの方はすでに長すぎるアップを終えて集合。
暑いから、少しでも早い時間帯に走りたい気持ちは分かりますが、集合時間にはみんな出来上がってる😆
もちろん私もそのうちの１人。
５時過ぎから、「キロ４で２周（15km）するよ〜」の招集に集まってしまった強者たちと一緒によーいドン🏃
インターバルで慣れたのか、キロ４が楽に感じる。最初から8kmの予定。今日はみんなと一緒だし走れるかも。
と思ったのも5kmくらいまで。急にキツくなって、あとはダラダラペースを落としてしまいました。
4:20/kmくらいまで落ちて、なんとか8km走ってフィニッシュ（av.4:03/km）。汗が止まりません💦
他の強者たちは引き続き走っていきました。さらにペースを上げる人、ギリギリまで粘る人。それぞれにキツそうで、全身汗だくになって走っていました。
私のLT走の設定は「6000m～7000m 4'00～4'05/km」
集団走だったし、ヴェイパー履いていたし、もう少し余裕をもって走りたかったな。
また次回チャレンジです。
この写真、なんかカッコ良くて好き。
はくさいマラソンの覇者（笑）あっつんも元気に走ってました。
暑い時期のロング走は後々にダメージがきます。ずっと喉が渇く。
麦茶やカフェインフリーのお茶、炭酸水をがぶ飲み。
適切な水分を摂って下さいね🤗（ジュースやアルコールは控えめに）
