なにか負荷の高いことをしたときに、翌日よりも二日目の方が疲労感が強い事実に最近気付いています💧
連休明けの昨日よりも今朝の方が足が重め。それでも気持ちは元気だったので、朝ランへ。
どのくらい走れるのか試してみたくて、2000m+1000mをしてみました。2000mをキロ4分で、1000mを3分45秒で走るつもりでしたが、走り出したら全然走れないことに気付きます。
走れなくて、オマケで下り坂を使ってもう一本1000mを走ってみましたが、キロ4分。やっぱり疲れているようです。
ただロング走ばかりだと、フォームが小さくなるので、今日はしっかりスライドを伸ばせてよかったです。下り坂走は足への負担が大きいのでたくさんは出来ませんが、時々取り入れてスライドを伸ばす意識をしてます。
また明日からお休み。嬉しいな😊
