今日も相変わらずランニングクラブへ行きました。
４連休だけど、お出掛けの予定もなく、ランクラの出席率がかなりいい状態です😊
昨日がんばって1000mを走った影響で太もも後ろに鈍いハリがあります。ここで頑張ると「ピキッ」といってしまいそうな感覚。
なのでランクラに行く前に１時間ほど軽くジョグ９kmしてから向かいます。負荷の高い練習をする前には十分なアップが私には必要です。
今日のメニューは山道２往復からの400mインターバル５本。
400mは控えめに走ろうかと思ったけれど、走り出したら案外いけて、８７ー８５ー８７ー８３ー８０秒でいけました✨。
400mを80秒、しかも5本目に走れるなんて私にしては頑張った❗思わず「80秒で走れたぁ😆」とメンバー言ったら「夏に頑張ったからね」と認めてもらえました☺️
暑い時期に走り込むと、涼しくなった時に走れるようになります。よく言われることを体感できたランでした。
日曜日の練習会場は小学校で、砂の運動場で走ります🏃♀️使った後はみんなで整備。撮影時はご機嫌ナナメの次男だけど、今日も楽しそうに走ってました。
