○○式や、○○方式などの練習メニューを目標に向けて設定し、こなしている方のことをとても尊敬しますが、私はなかなかできません😢
週末はランニングクラブで決められたメニューをこなす代わりに、平日はいたって自由にその日の気分と体調に任せて走ります🏃♀️
今週末、キロ4分半ペースで30kmを走ろう！と、仲間に声をかけてます。
キロ4分半で30km。
私にとってはチャレンジですが、フルマラソンで3時間15分を切るためにはきっと必要。
声をかけてメンバーを募っている手前、自分が走れないとなんだか、むなしい😁
なので、今朝は1000m×8本(レスト200m)をキロ4分20秒で走ろと思い付きました。
キロ4分20秒のペースを身体に刻み、キロ4分半を楽に走れるようにするのが目的です。
かねがね設定通りに走れました。ラスト１本はフリーにして、3分56秒。
4分半で30km走れるか分かりませんが、行けるとこまで走ろうと思います🏃♀️
なかなか頑張った週明けの月曜日でした。週末までもつかな…😅
