運動が苦手な長男ですが、(間違って)入部してしまった水球部はなんとか続いています。
タフな競技ゆえに、練習もタフ。
あまり細かいことは教えてくれませんが、水泳の練習日は4000～5000mは泳ぎ🏊、水球の練習日はずっと立ち泳ぎしているらしいです。
水泳の練習は基本、インターバルみたいで、例えば自由形で100mを「2分回しで10本」と言って、100m泳いだら、２分になるまで休憩して、次のインターバルにいくそうです。速く泳げばレストが長くなるし、遅くなるとレストの間隔がなくなる。
なかなか大変そう💦。陸上ならレストはしっかり設定されていますものね。
けどお母さんはとりあえず真似してみました。
今朝のメニューは400mを2分回しで12本。
400mを90秒で走れば30秒のレストが取れるなと思ったけれど、なかなか90秒で走れず、レスト短めのインターバルになりました。
サクサク走って12本で所要時間24分。効果のほどは分からないけど、忙しい朝には時短メニューでいいかもです。
水球より「撮り鉄」にはまってる長男。休みの日は鉄道ヲタ仲間と遠くまで一日中「撮り鉄」してます。
部活は疲れるけど、撮り鉄は疲れないのだって。写真を水彩画風に加工しました。キレイに撮れたね😊
