土曜日はランクラで8kmぺーラン(5:30/km)、日曜日は峠練、月曜日は雨にてランオフ(自重トレ)。
日常生活で自覚する痛みもなくなったし、もう走れるかも。もう走りたい！
そう思って今朝は走りました。
そろりそろり様子をみながら。うん、左膝は痛くない。右内大腿の痛みはあるけど…、今までに比べたら痛くない。
そう感じていつもの池を一周しました。
キロ6分半から初めて、最速キロ5分まで上げられました🙌(もう少し上げられるかなと思ったけど、痛くて断念。)
90分で15km😆久しぶりに、ホント久しぶりに、しっかり走ったぁ✨やっとここまできた。
こんなペースだけど、心肺機能も落ちているのか息が上がります。けど、それすら嬉しい。
今週末土曜日は30km定例会。
もう、何ヵ月も見送ってきました👋。次回はみんなと走りたいな🤗
てつさん(id:tetsu-san)やえいさん(id:eizack)も来ないかな～(笑)？サマータイムなので6時半スタートです。
