珍しく朝まで一度も目が覚めず、ぐっすり眠れた今朝。
寝すぎて身体が重く感じたけど、しっかりリカバリーできて出走🏃。
昨日できなかった5000mのやり直しです😊
コースは変えていつもセンバルする場所で。
4:30/kmをイメージして←甘めの設定。
最初の入りが4:33。その後も(4:30- 4:27- 4:27- 4:25)で走れました。うん、設定どおり😊
けど、これを2本する余裕はなく、2分ジョグしてオマケの1000mをしてみます→(3:53)
アップとダウンでトータル11km。
一時間以内で終わり、夏場のメニューとしてはバテ過ぎずちょうどいい適量。
いつもより早めに帰宅できたので、朝の支度も順調に余裕をもって出勤🎵。
いつも電動アシスト付きママチャリで通勤してますが、昨日バッテリーが少なくなっていることに気付いたのに充電忘れた😭
バッテリー切れの単に重たいだけの自転車を漕ぐ羽目になり、今日一番のトレーニングになりました💦
職場に着いたら汗だく…。
嫌になってしまう。汗臭くないかな～って一日気にしながら働きました😅
