今日から大人も夏休み🍉
夏の間に一度くらいは海に行きたいので、近場の海水浴場に行きました🏖️
と言っても私は海に入らず、テントの見張り番。それでも波の音を聞きながら、潮風にあたっていると癒されます。
なぜかアサリがたくさん採れました😆途中から海水浴が潮干狩りになってたよ😅
今朝はお出かけ前だったので、サクっと終わるメニューにしようと、1000×6本しました(レスト2分ジョグ)。
結果(4:18- 4:05- 3:55- 3:51- 3:43- 3:40)
1本目がどうしても流しのようになってしまうので、最近は6本にして、5本をしっかり走ろうと思ってます。
サブ3のVDOTからするとインターバルペースは3:42/km。
これで5本出来るようになることが目標です😊
帰宅して、さっそく調理🐚あさりご飯に、あさりのお味噌汁、あさりの酒蒸し。夏休みを遊びきる元気を養いました🤗
