木曜日からスキー合宿に行っている長男。お弁当を作らなくていいので、朝時間にゆとりが生まれる。
ゆとりはやる気に。
アップして走れそうだったので、3000-2000-1000mしよう、と思い付きます。レスト2分ジョグ。
まだまだ暗い田んぼ道を、テンポネクスト履いて、設定ペースは決めず感覚で走り始めます。
最初の1000mが4:14。体感より速くいい感じ。このくらいをキープしようと思ってもペースは上がり3000mは(4:14- 4:05- 4:04)。
次の2000mは4:00/kmくらいでと思ったけれど、(3:52- 3:56)。
ラスト1000mは気持ちよく上げれるとこまで。思ったより息が上がり気持ちよく走れなかったけど、3:50。
膝の違和感は残るけど、あとは痛くならず走れました🤗
土曜日は1000m×10本、日曜日は4:10/kmで15kmの予定。ハチャメチャな調整だけど、やれそうならやってみる。
スキー三昧の日々を過ごした長男が帰ってきました。お土産のチョコレート♥️。
👩「寂しかった？」と聞いてみたら、👦「ぜんぜん」と。だよね、ママも寂しくなかったよ😆
