今日のメニューはキロ5で１時間走=12km。
出来て当たり前のペースなのに、一人では出来ないことが続き、苦手意識が強い。
今日こそはちゃんと走ろう。
気持ちを入れて、テンポネクスト履いて、よーいドン🏃
アップのときからいつもよりペースを上げれて、2kmくらい走ったときには4:50/kmに。
このままの勢いで走ろう。そう思っていつもの公園の外周に入ったときには4:30/kmくらいに。
そのペースがピタっとはまり、キツくなることなく1周1kmの外周をぐるぐる12周。
ラストはキロ4近くまで上げられた。
走っていて気持ち良かったし、嬉しかった。
みんなとならマラソンペースのハーフやセンバルはできても、お一人様のペーランが本当に出来なかったから、やっと調子が戻ってきたと実感。
ダウンも速めに走れ計16km(av.4:50/km)で終了。
帰宅して焼いた子どもたちの朝ごはん。頂いた本場カナダのメイプルシロップを(貴重品だから)少しづつかける。長男は美味しいと3枚食べた。メイプルシロップがすぐになくなっちゃう…。
食が細く華奢な長男も、中3になってようやく私の身長を抜かしたと思ったら、あっという間に、もっと大きくなってしまった。
不器用な彼は目薬を自分でさせなくて、私にお願いしてくる。自分より背の高い子どもに、つま先立ちで目薬をさしてあげている自分の姿がおかしくて、ついつい世話を焼いてしまう。
そんなどうでもいい我が家の朝の一コマ。
しっかり走れると気分よく一日過ごせる。
私のご機嫌はランニングに依存している🤗
