元々、華やかな生活を送っているわけでなく、ランと仕事と家の事で私の一日は満たされている。
外食も少な目、おしゃれなカフェとは無縁、お出掛けといえば電車や城巡り。
そんな地味めな毎日に加えて、最近はトレーニングも地味。
火曜日はヒルトレーニング。もも上げ、上方向のバウンディング、前方向のバウンディング。3種目3セット。
100mで13mくらい上がるやや急な坂で「ちゃんと」実施しました。
「ちゃんと」すると100m進むのもやっと。もも上げは途中で足が上がらなくなり、バウンディングではふくらはぎがつりそうになる。
レストをしっかりとって、なんとか9本やった翌日はふくらはぎが筋肉痛。
ふくらはぎはほとんど筋肉痛にならないから、いい具合に効いているのかなと喜んでいたら、
効くのはふくらはぎではなくて膝の裏が正しいと言われる💧
本日水曜日。ふくらはぎの筋肉痛がひどかったので、自転車でヒルクライム。
5分くらいかけて登れる坂を9本登っていたら、鳥にフンを落とされる💧
そして、雨上がりでチェーンが汚れたからか、ギアチェンジしたらチェーンが外れる💧
テンション落ちて、だらだらと本数だけこなすヒルクライムになってしまいました。
💧多目の地味トレーニング。明日は筋肉痛の具合をみて、メニューを考えよう。気持ちよく走りたいな🤗
