今日のメニューは4000m×2本(4:05/km、レスト1分)
退職してたっぷり昼間に時間があるけど、こんなキツそうなメニュー、家でほっこりしていたら走りにいくの嫌になってしまう。
なので、あえて早朝に走ります。
朝イチの方が集中できるし、身体がフレッシュで走りやすい。
500mの周回コースのある明るい公園。(えいパークなんだけど、夜派のえいさん(id:eizack)には会ったことがない笑)
シューズはヴェイパー。
気持ちを入れて「走るぞ」と力めば最初の入りが3:57。ちょっと速いからリラックスするのだけど、ペース落とせず1本目(3:57-3:59-3:59-3:58)とキロ4切って走ってしまいました。
ヴェイパー加算ということで。
レスト1分だから、息が整う間もなく２本目スタート。
さすがにキツくなってきて、何度も止めたいと魔が差す。じゃあペース落とせばいいのにと思うけど、少し気を緩めたら、一気にペースが落ちそうで、結局維持したまま走りました。
２本目(3:52-3:57-4:01- 3:58)。
努力感100%、余裕度0%。
設定内で走れたからいいのだけど、疲れすぎてしまい、身体がすぐに冷えてくる。
帰宅して、ゆっくり朝風呂。
退職してリカバリータイムが手に入ったことがなによりも嬉しい🤗(が、収入０はキツいので、すぐに働かないとね)
