昨日、職場にスマホを忘れて帰宅。戻って取りに行く気にもならず、スマホがないまま夜を過ごします。
たったそれだけのことなのに、時間に余裕が生まれる。
寝る前に本を読んだりして、夜もよく眠れました。
いかにスマホに時間を奪われているかを実感、しながら今夜もスマホでブログ書いてます😊
そんな昨日はお一人様LT走。
私の設定はキロ４で7000mだけど、とても走れる気がしない。
なので、設定を4:05/kmにして、キロ10秒落ちしたら止めると決めて、よーいドン🏃
結果(4:10- 4:04- 4:04- 4:07- 4:07- 4:01- 3:57 )と、ペースバラバラ。
中弛みして、最後に帳尻合わせをした走り。
LT走って、少しだけ余裕を残しつつギリギリのところで一定のペースで走らないといけないみたいで、
「取りこぼした」とか「取り戻す」という意識は必要ないと。
2km通過時「今日は調子いいかも」→4km通過時「あれ、辛くなってきた」→6km通過時「やめたい、けど頑張れ」→ラスト「全力じゃないけど頑張る」みたいな流れで走るといいらしい。
設定はあくまで目安。
体感重視で走ればいい。
体感を信じて、ほんの少しの余裕を残して走りましょう🤗
