日曜日はロング走定例会。6時半スタートという充分早い時間だけど、もっと早くから走りたい人多数。
今回も先に4:15/kmで２周(15km)しようと、集まった人たちでよーいドン🏃
私にとってのマラソンペースである4:15/km。
冬場なら余裕を持って走れるけど、夏場はキツい。
それでも1周目は415を切って走れました。av.4:10。
けど、10kmを過ぎたあたりからペースダウン。なんとか粘るけど、14〜15kmは4:20/km台まで落ちてしまいました。av.4:15/km。
刺激的なアップ中、久しぶりにてつさん(id:tetsu-san)にすれ違う🤗レペやってたのね。
アップのあとはドリル塾。私は動画撮影係なので、みんなの様子がよく分かります。
バネはあるけど、関節が硬かったり。筋力あるけど、リズム感なかったり。
足は速くないけど、姿勢はいいからドリルがキマったり。逆に姿勢の悪い人は腰が落ちたり。
足が速い人がドリルが上手いわけではないので、必要ないんじゃない？って思われそうだけど、ドリルが上手い人は走りがキレイなのです。
力みのない、軽やかな足さばき、動きにブレのない、美しい走りを身に付けよう🤗。
そのためのドリルです。
そんなドリル塾の後は再び走る🏃
4:15/km組で最後まで4:15/kmを見ることなく走れました。av.4:11/kmで1周。
暑いけど、みんなで走れば楽しさもある。「も～やだ〜」って言いながら、ウダウダになっても、愛知池に行けば同じような仲間がいることは心強い。
暑くても走ろう🤗手加減しながら走り続けよう。すぐそこに秋のレースがやってくるよ。
