環境を変える

　今朝は引っ越しして初の朝ラン。コースは下見済みの大きな公園。一周6.5kmはあり、コース取りによってはクロカンぽい道もある。

　木々も多く、日差しがなくてお肌に優しい。

　適度なアップダウンと不整地でいいトレーニングになりそう。

　150段の階段を駆け上がると見晴らしのいい場所も。

　散歩や走っている人も多くて、安全で健全な雰囲気。

　一周500mくらいの池もあり、そこで1000m1本だけ走り帰宅。

　する前に自宅前の激坂でヒルトレーニング。

　腿上げ3本してみました。

　これを毎回のルーチンにしたら、もっと強くなれそう。

　自分を変えたいのなら環境を変えないとね🤗。

　大切に残すものと、変わっていくものと、変えていくものと。

　引っ越し作業でたくさんの取捨選択をくりかえしたかからこそ、そんなことを思う。