朝からシトシト雨降り。いつもの朝ランの時間で筋トレをします。
以前までは、家での筋トレは「スクワット1000回チャレンジ」をしていました。いろんなバージョンのスクワットを100回づつ10セット。回数が多いので一回一回の負荷は軽め。足をこれ以上太くしたくないし、筋持久力をつけるにはこれでいいかなと思ってました。
けと、最近スクワットにも飽きてきたので、今朝は録画してあったNHKの「筋肉体操」の番組、総集編をみながらやることに。
「筋肉は裏切らない」、「筋肉が喜んでいる」などなど、思わず笑ってしまう追い込みワードで応援してくれるので、面白いなと思う番組。
今日も
「浅いスクワットは浅はかなスクワット！」
「ペースを考えない！」
と痛いところをつかれながら、負荷の強い(いつもより)筋トレをがんばってやりました。
ちゃんとやると10回でもツライ💦回数多くやることを目指しすぎたかな。だから筋肉つかなかったのかな、と反省。
次の筋肉体操日和の日も、負荷強めで、回数減らしてがんばってみよう💪
裏切られない筋肉欲しいです♥️
