秋分の日。西の空に残る満月に近いお月様を見ながら、1000m×8本しました。ペースは4:00/km(レスト200mジョグ)
１本目を大幅に取りこぼすのはいつものことで4:30でしたが、２本目から7本目まではほぼ設定通り、ラスト１本だけ頑張って3:40。
今日もちゃんと走れたぞと帰宅して、ガーミン止めて見たら、VO2Maxが「64」で「最高値を更新しました」との表示が😳
なにかの間違いかと思いました💦。
私の記憶ではいつも「57」前後。最高値は58のはずなので、60台になるなんてことはなかったのです。
なのにいきなり「64」と言われても…。
半信半疑でスマホをみたら、8月の後半からぐんぐん伸びてて、本当に64になってました😮
最近VO 2Max に感心がなくて見てなかったから気付きませんでした💧。
企画部長のサブ3に向けた鬼メニューをこなしてきたお陰としか考えられません。
鬼メニュー👹、夏場のハーフ走、ヤッソ800(3:45/km)×10本、5000のペース走(3:45/km)、2000m×3本(3:45/km)、7000mのペース走(3:55/km)、1000m×8本(3:45/km)。
どれもギリギリでしたが、勢いと粘りでコンプリート。達成できただけで満足ですが、こうやって数値にでると、本当に効果あるのだなと、やや実感がもてます。
周りからも「絶好調だね」って言われることもあります。けど自覚としては常に疲労感が抜けなくてお疲れ気味なので、全く実感がないのですよ。
あ～あ、「絶好調🤗」って感じてみたい😆
午前中に子どもたちと河川敷をサイクリング
暑くて次男はバテバテでした。
午後からは次男と栗きんとんを作りました🌰
栗100%のと、サツマイモを混ぜたもの。美味しく頂きました😊
