今朝の走りだしは順調。
痛めてしまった右足も、故障している左膝も痛くない。
今日は走れるかもと、いつもの神社で神頼みしてから、ビルドアップを試みます。
1㎞目 5:00/km。久しぶりにキロ5をみた。
2km目 4:35/km。気持ちいい。このスピード感。
3km目 もう少し上げれるかもと思ったのもつかの間。右膝側面が主張を始めて、ピキピキ痛みだしたのでこれ以上上げるのは止めました…。なんとかキリよく走って4:30/km。イテテテーって足を止める。
そのあとは痛くなった足を引きずるように、ジョグして帰宅。トータル10km弱。走り終わったあと、ガーミンのVo2 max は「63」。私にとってのピーク値を維持しています。
ここずっと、大会以外はジョグ、しかもキロ7くらいのとぼとぼした走りしかできていないのに、Vo2 max は下がらないのです。
心肺機能も落ちてしまったのか、とぼとぼジョグでも平均心拍数が150台だったり、まぁまぁ負荷の高い状態になっているからかな。
エントリーすることに価値のあった大阪国際。足きりも速く3:15:00くらいのペースで走らないとゴールできない。なのに4週前で4:30/kmで走れない。不安しかない。
痛いの痛いの飛んでいけー🤗
