マラソン明けの水曜日。
まだ太ももに筋肉痛というか、張りを感じならが朝ランへ。
今日もジョグのつもりだったけど、ふと先週の水曜日、レース前の3000-2000-1000をしたときのことを思い出しました。
練習に付き合ってもらった方は、その前の日曜日に50km越えのトレイルを走っていて、ダメージの残る体。
「筋肉痛が残っている」と言っていたけど、もともと実力の持ち主だから、そのくらいのダメージが残っていたほうが私と一緒に走れる、と軽く考え付き合ってもらいました。
筋肉痛が残る状態の3-2-1って、どのくらいの負荷なのか知りたくなって、おもむろによーいドン。
あまりコース取りもよくなかったけど、このくらいのタイムでも結構辛かった…😆
レース明けの水曜日。まだまだスピード出すのは辛い。足が重くて回せない。
レース後の水曜日、同じメニューをして、同じ目に合って、辛さを理解。
無理をさせたと、ごめんなさい的な気持ちに。
とりあえず謝っておきました🙏
筋肉痛の残る足で無理をしては(させては)イケマセンね。
今日はついつい走ってしまったけど、明日はジョグしよう🤗ゆっくり心身ともに回復させよう。
