最近、休日出勤しては残務処理をしているのだけど、
今日も事業＋残務処理で朝から出勤。
今は8月の記録会(5000m)に向けて練習を積んでいるけど、7/2に長野県木祖村の「はくさいハーフマラソン」にもエントリーしていることをちょっと思い出す。
あと2週間しかないけど、出来ることないかなとメニューを聞いたら「ハーフペース(4:01)＋10″で、15km走」と「余裕を残すこと」が与えられたミッション。
4:10/kmで15km。冬なら出来そうだけど、このジメジメ天気で出来るかな。しかも出勤前にしたいから、5時半にはスタートしたい。一緒に走ってくれる方はいないかなと、控えめに招集をかけたら、
爽やかな青いTシャツを着た、断ることを知らない俊足さんたちが一緒に走ってくれました😊
私も青のシャツ着ればよかった😆
本当は引っ張ってもらいたかったけど、言い出しっぺが引っ張れよ、との無言の圧力を感じて私が引っ張る体制でよーいドン🏃
これも苦手なペース管理の練習。どーしてもやや速めに推移するけど、もともと走力のある人達だから問題なし。
徐々にペースはあがり、ラスト3000mは(4:00- 4:00- 3:50)。
気持ちよくav.4:05/kmで15km走れました🤗
(けど設定より速めに走ったから怒られるパターン)
ラスト走行中。今日のミッション「余裕を残すこと」はコンプリート。ちゃんと余裕ありそうでしょ。
そのまま帰宅して出勤。
出勤中から体調おかしかったけど、帰宅して発熱。いよいよ風邪が主張しはじめました。
明日はせっかくの日曜日なのに、大人しく過ごすしかないのかな？
