今朝は午前3時半ごろにあった地震で目が覚めました😮。けっこう揺れたと思ったけどウチの男子はビクともせず💦
そのまま寝れなくなってしまい、朝を迎えます。昨日の30km走の負担は当然のごとくあって、足が張ってます。
ここは疲労抜きジョグと思い、60分走りました。ペースは6分半くらいなのに、とにかく身体が重かった💧
今日の心拍。
ちなみに昨日の30km走(4:40/kmペース)のときの心拍。
昨日のほうが心拍は低めです。
そんなに疲れてる？寝不足もあるかな。
ストレッチして、よく食べ、今夜は早く寝て、疲労を抜きたいと思います。
今夜は頂いた高級魚、釧路産のサンマ❗
キレイに焼けなかったし、キレイに撮れなかったけど💧、とーっても美味しくて元気になりました😄ありがとう💕
