今週、月曜日は2000×3本
火曜日のビルドアップ中に左膝の痛み
水曜日もお試しでビルドアップしたけど、4:20/kmにて痛み(➕)
木曜日は芝生を選んでジョグ、11km
本日、金曜日。走るまで痛み具合が分からないので、とりあえず走り始めました🏃
恐る恐る1000m×6本、やってみます。←膝が痛いかもしれないのにやるメニューぢゃない(笑)
スピードを出し過ぎないように、1000mで10m上昇する緩く上るコースを走ってみました。
結果(4:30- 4:13- 4:06- 4:03- 3:59- 3:59)。
膝の痛みは大丈夫だったけど、接地の衝撃を膝に感じます。
明日からの3連休。土曜日は5000×2本、日曜日はロング走(の予定)、月曜日は1000×10本のセンバルを予定してるけど、走れるかちょっと不安😔
けど、せっかく声をかけてみんなで走るのだから、走れなかったらみんなの応援しよう🤗👍❤️
妹から危険なお誘い🍰バームクーヘンが大好きな私のことをよく知っています🐷食欲の秋到来🌰🍎
