今朝も走りますが、どうにもこうにも右大腿前部が痛い…。
ずっと痛めていた左膝の調子は良くなってきたのに、おそらく庇って走り続けてきたツケが右足にきた。
これって、前回長野マラソン前に痛めた時の同じパターン。
学習しない自分に嫌気が差します😑。
キロ5が精一杯。これ以上上げるとピキっと肉離れでも起こしそう。9km走って終了。
スッキリ走れないと、気持ちも重め。心に引っ掛かりを感じながら午前中働き、お昼ご飯を食べていたら、コーチから連絡。
「しっかり練習したらパフォーマンスは下がりますが、休んでいるときに体は回復して前より体力がつきますよ😊」
「ジョグばかりで心肺機能が落ちるのが心配なときは、ジョグの中に１分ダッシュと１分ジョグを10本いれるといいですよ😊」
と、アドバイスをもらいます。
いつも絶妙なタイミングで連絡をくれます。本当はランオフすることが一番必要。だけど、ついつい走ってしまうおバカな私に、せめてのアドバイス。
はい🙋明日は１分ダッシュと１分ジョグをやってみます🤗
私の自由奔放な走りにお手上げのコーチ笑。体脂肪なさすぎて、とても寒がりなんです。これからの季節、風邪ひかないようにね😷
