8月いっぱいは好きに走っていいと言われている。
しかも「好きに走っていい」と言われると、たくさん走り過ぎる傾向にある。
次なる目標は11月の富山マラソン。ここではサブ3を目指して走るのはもちろん、その余裕度を知るのが目的。
9月,10月はマラソンに向けたメニューをこなしていくところだけど、引っ越し&退職準備できっと気持ちの余裕もないし、走る時間がとれるのか分からない。
なので早めに仕上げておきたい。今の走力を維持していきたい。
距離は落とさないように、スピード練習も時々いれて。
月曜日はジョグから300m×5本の流し、からの1000m流し(4:11)
走りはじめは足が重かったけど、流しをしたら走れるように。気持ちよく1000m走って終了。
本日火曜日はペーランをしようと思い立ち、よーいドン🏃
いつもの愛知池で8000m(4:11-4:20-4:10-4:11-4:04-4:06-4:08-3:55)でした。
少しだけ余裕を残しつつ、しっかり頑張る。
頑張りすぎないように、バーンアウトしないように。この少しの余裕が大切だと思います🤗
