今日は各地で今シーズン初のマラソン大会が開催。
しっかり晴れたけど、風が強かったかな。秋のレースで記録を出すのはキビシイことが多いから、次に繋がる走りができるといいなと祈る🍀
金曜日に自転車同士でぶつかり、転倒して、身体中を打つ事故をした翌日。
起きると身体中が痛い。腕も膝も、太ももも痛い。ゆっくりストレッチをしながらほぐし、お試しで3kmほどジョグ。関節は痛めていないようでぎこちなさは残しながらも走れました。
致命的な傷は負ってないようで一安心。
本日日曜日、富山マラソン1週間前。メニューは4:40〜5:10/kmで90分間走。
お一人様ロングはとても苦手。キロ6超えるリラックスジョグなら走れるし、誰かと走ればキロ5は余裕なのに、1人でそこそこのペースを維持するのは苦手。
しかも転んでいて負傷具合が走ってみないと分からない。
だからいつでも辞めれるように1kmの周回コースで不安を抱きつつ、よーいドン🏃
走り始めは身体が痛くてぎこちなさを感じたけれど、走っていくうちにほぐれて身体が動くように。自然とペースを上げていき、ラストにかけてマラソンペース4:10になっても痛みはでないことを確認できました。
結果ぐるぐる20周。av.4:38/kmで90分、20km走ってコンプリート。
良かった、できた。
とはいっても、太ももや膝には内出血ができているし、曲げ伸ばしで痛む。
あとはテーパリングしながら大事に過さないと。
からの今日は父親の誕生日会🎂🍷
妹家族もウチに呼んで、みんなでわいわいお祝い。
ギョーザパーティー。たくさん包んで、たくさん食べて、たくさん飲んだな🍷🤗
