今月からインターバル月間。
今週と来週は400m×10本、再来週は800m×5本、最終週は1000m×5本。
で、今日はそのための筋力維持のために「流しを5本、スピードはレペくらい」がメニュー。
「流し」なのに、レペくらいのスピードで走るの？なら、レペ5本でいいじゃん、と思う。距離も自由。
頭に？を浮かべながら、距離はキリよく200mに。
レペペースの「流し」をするなら、その前に「流し」しないと走れない。流しのための流しを3本してから、
レペの設定38″くらいを目指して「流し」をよーいドン🏃
結果(38- 39- 40- 38- 39- )と、設定の38″をなんどか取りこぼす。
ヒルクライムの疲れが翌々日に出てきたみたい😥200mがキツくて息は上がるし、足は重い。
これは1000mを追加しないと終われないなと思いながら、1000mとれる場所までトボトボ走っていたら、メニュー提供者に会ってしまう。
👩「流しなのに、レペのスピードって走るって意味が分からないのだけど？」とさっそく文句を言ったら、
👨「これはサブトレーニングだからレペ5本でいいのだけど、『流し』って言っておかないとレペ5本では物足りなくて10本とか走るでしょ？そんなに走らなくていい」とのこと。
ついつい設定されたメニューでは物足りなくて、追加メニューをしてしまう、私の性格を考慮したうえでの表現でした😅。
さすがにその後は1000mを追加できずに、物足りなさを抱えながら終了。
けど、この物足りない感に慣れていかないとね。
安全に継続して練習を重ねていくコツです🤗
富士ヒル、5合目にて。本当は自転車を頭の上まで持ち上げてみたかったのだけど、腕力足りず。
