今朝40分ほどジョグして、昨日違和感のあったアキレス腱の様子を確かめました。
うん、ビタミンCとコラーゲンが効いたみたい、痛くない。これならランニングクラブに行ける😊
今日も次男と行きました🏃♀️
本日のメニューは6000mの変化走。ほとんどやらないメニューで、出来るか心配😔。
私はゆっくりペース時が4:45/km、速いペースが4:15/kmのチームにしました。
誰がぺーサーと言うわけではなかったけど、なんとなく私が前で走ります。
6000m(4:40- 4:16- 4:42- 4:14- 4:34- 4:12)と、まぁ設定通りに走れました。
ゆっくりペース時にリラックスしながらも、落としすぎないことがポイントだそう☝️。
なかなか難しかったですが、ペース感覚を養うにはいい練習。
帰宅して、パパから花束のプレゼント🌹
今日は「いい夫婦の日」でしたね。
最近は「花束よりお菓子がいい🐷」、と言っていたから、今年は小さめの花束にお菓子でした。バターサンド嬉しい😃🎶
特に仲良し夫婦ではありません💔。会話も少ないから、ケンカも少ないだけ。今日の変化走のように山あり谷ありの関係性を繋いでいます。
変化をつけることで強くなれるのなら、夫婦の関係性も、そうやって強くなっていくのかなと思いました。
